今天来聊聊团建这件事吧，医药职场人无论从A司跳到B司，从外资转到内资，从小白熬成资深……都需要参加“团建”。如果是工作日的带薪团建，可能大家还会心里舒服一些，然而，绝大多数企业的团建都安排在节假日，于是乎，大家心里开始有想法了。

团建选择什么活动啊？有没有意思呢？累不累啊？可以带家属吗？领导会参加吗……网上有个论调，说不会休息的人等于会上班的猪，可是你会反驳，团建到底算不算休息？

如果你认为团建不算休息，那它属于什么性质呢？加班吗？但显然也不涉及工作内容，不能称之为加班。只能说是和一群同事选在“休息”时间一起进行的活动。

01 你为什么不喜欢团建？

有一点，需要认真思考，你为什么不喜欢团建？因为它占用了你的休息日时间？如果没有团建，你选择用什么方式度过假期？会外出透透气？安排聚餐？还是一觉睡到自然醒……当你清楚团建消耗的是什么机会成本后，反而会倍感轻松。

其次，团建的频率很高吗？想来各家公司的团建频率并不会很高，毕竟团建是有成本的，无论是聚餐、踏青、K歌、户外拓展……都是有成本的，仅仅是成本高低而已。因此，频率并不会太高，一般企业级一年2-3次，如果是部门内部的小型灵活的团建，大概率会控制在每个季度一次。面对如此频率，你觉得怎么样？还算能接受吧。

02 参加不喜欢的团建怎么办？

团建带给你压力的那个人是谁？你可能会说，当然是顶头上司和老板啊，他们也在，自然放不开手脚，总觉得束手束脚，浑身不自在。特别是聚餐，和他们坐在一张桌上吃饭，夹菜都要矜持，要不是被同事推到这边，你肯定是不愿意和他们坐在一起的……

明确压力点后，可以暗示自己，决定你前途的人是那个压力点吗？如果你不在乎前途什么的，聚餐就集中注意力吃饭就好，特别是女孩子，不会喝酒可以明确拒绝，直接甩掉心里的负担。如果你在乎他们如何看待你，做到基本的礼貌即可，不知道说什么的时候，选择安静也是个好习惯。

如果你不喜欢团建的活动形式，好比明明不会唱歌，却被拉到KTV，看着麦霸尽情放飞自我，你却尴尬缩在角落里，完全无法参与，怎么办？发挥长处，尽量融入，比如酒量还不错，可以碰碰杯，简单互动。如果根本无法融入，怎么办？可以选择做个快乐的听众，提供氛围，平时你听的歌是自己喜欢的，不妨听一听不同年龄阶段的同事们的喜欢的曲风。 

如果是户外拓展等体力消耗比较大的活动，而你的体力又跟不上，可以主动和负责人沟通，不必勉强，确保安全第一位，在能力所及，为大家负责一些后勤服务，重在参与。

你的上司也是从你那个年纪过来的，他们不喜欢的仅仅是作壁上观，拒绝参与活动，也不服务大家，只会抱着手机出现在现场，全程一副事不关己表情的员工。或许你是个内向的人，但请至少让组织团建的同事享受基本的尊重。毕竟众口难调，学会配合有时候也是成年人的必修课。

03 带着什么样的心态去团建？

常说人生如戏，全靠演技，这倒是不假，扮演法在很多方面的确可以缓解心态，特别是你对团建的时间、地点、内容形式都不满意的时候，做个好演员也很重要。特别是让自己尽快自得其乐，也是一项难得的生存技能。

毕竟人海茫茫，能够相遇，一起共事，也是缘分。既然已经不得不出现在现场，不妨尽快进入角色，寻找自己开心的支撑点。但如果无论你如何做心理建设都提不起兴趣，对同事们完全失去交流欲望，那可能是时候考虑换个环境了，刷一刷医脉同道app吧，希望同行们都能与志同道合的小伙伴一起真正享受团建的乐趣。